国庆节过后全国大部分地区的气温断崖式下降，从盛夏一夜入深秋，“夏热”仿佛一夜间变成了“秋燥”。在很多人心里，秋天应该温度适宜，天气清爽，舒适惬意的季节。但有句话叫“多事之秋”，面对人体健康秋天又是一个疾病多发的季节，其中，最令人“难逃罗网”的就是“秋燥”。这不身边不少小伙伴都出现了喉咙肿痛，干咳，皮肤干燥，脸上爆痘的问题。面对这个“难缠鬼”是该想个法惩治一下了，今天小编就带你好好地认识一下什么秋燥，得了秋燥怎么应对。
“秋燥”产生的根源
是什么原因让我们在本应该惬意舒适的秋天，还要遭受“秋燥”的困扰。中医上讲“天人合一”，而人体的机能是顺应季节变化而变化的。夏季出汗多，身体各个部位的水分都会不够。秋季天气干燥，更容易导致津液不足，损阴伤肺。这就是“秋燥”，其危害最大的是“干”。
“秋燥”的主要症状
1、咽喉肿痛、干咳
秋天早上起床往往会感到喉咙疼痛，总以为自己受凉感冒了，随便找点感冒药就服用了，但是并不能改善病情，反而感冒药的副作用影响了一天的生活。其实这并不是感冒，都是“秋燥”在捣鬼。因为咽喉是最容易判断身体是否干燥的部位，“秋燥”一旦作用于喉咙，症状较轻时表现为声音沙哑、咽喉疼痛以及口腔溃疡等。有些人得了秋燥会在夜晚咳嗽，声哑气喘不停，严重影响睡眠质量，这种情况下就要及时用药可以选择依从性好、口感好、吸收快、服用方便的桔贝合剂。桔贝合剂与西药成分的复方中药相比，便于优化治疗方案，缩短咳嗽时间。
2、皮肤干燥、爆痘
秋天最明显的气候特征就是“燥”，干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦缺水就会干燥起皮，并且还会使角质增厚，增厚的角质容易堵塞毛孔，形成痤疮，以往较轻的痘痘也可能在这个时候加重。除了长痘，如果你有以下几种情况也是肌肤缺水了，例如经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇。
3、头发毛糙
进入秋季，人体的气血循环就会变差，血液无法将养分带到头发毛囊，这时头发就会出现毛糙分叉现象。
4、便秘
秋天人体水分缺失，肠道蠕动较慢，不少人会出现便秘的问题。
5、鼻敏感
秋季的时候，鼻黏膜比较干燥，很多人就喜欢用手抠，因为鼻黏膜上有大量的毛细血管，所以越是干燥，就越容易抠鼻孔，很容易导致鼻子出血，同时还有一些患者经?；岽蚺缣?，流鼻涕。
预防“秋燥”小妙招
1、抓住“食机”防秋燥
中医有“食之有道，燥之不存”的说法，要想预防秋燥，最好的办法就是饮食调养。秋季气候干燥，人体水分缺失，食补主要以清补、平补为主，除阳虚体质之外，都要避免吃太多的温补食品和药品，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、红参等。多吃蔬菜水果，但要少吃橘子，橘子中含有大量的糖分，1千克橘子能产生1400卡热量，吃多了橘子可能造成热量过剩，就会出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状。秋季转凉好多人胃口大开，切忌暴饮暴食，热量摄入会产生大量脂肪。
2、保持心情稳定
积极调整心态，注意培养自己的乐观心态，外出秋游，登高赏景，收敛心神，保持内心宁静。遇到烦心问题不要满藏在心里，可以和家人与朋友沟通交流需求帮助。在必要的情况下要及时联系心理医生，进行心理咨询与治疗。
3、护肤小指南
国庆过后，天气逐渐变得干燥，早晚温差大，导致毛孔缩小，皮脂腺和汗腺的分泌也会降低，导致肌肤失去水分，在护肤品的选择上就要补水保湿效果强的产品。
